yogatours
Be your dream, it's time...
À propos
Yoga, Yin Yoga et Kirtan à Tours avec Jane
Le yoga pour quoi ? 
Le yoga est une discipline corporelle associant des postures, des exercices de respiration, de concentration, de relaxation voire, de méditation. Pour de nombreux yogis, le yoga est une préparation physique et mentale à la méditation. Pour d'autres, c'est le meilleur chemin qu'ils ont trouvé pour canaliser leur énergie, pour dynamiser leur intuition, pour décupler leur créativité... Pour d'autres enfin c'est une voie spirituelle les menant peut-être un jour à l'illumination. 
Pour tous, c'est un mode de vie, une véritable philosophie visant à être et à vivre mieux ici et maintenant. Car ce qui n'est pas ici et maintenant ne le sera pas là-bas et demain...

Le yoga pour qui ? 
Tout le monde peut pratiquer le yoga à moins bien entendu d'une contre indication médicale spécifique. 
Il ne faut pas être impressionné par certaines postures très acrobatiques qui peuvent souvent décourager celles et ceux voulant pratiquer le yoga depuis quelques temps sans oser se lancer. Ces postures, puis les exercices respiratoires qui vont avec, sont réalisées avec des niveaux de difficulté très progressifs dans le but de permettre à chacun de trouver son chemin, à son rythme, sous le regard bienveillant de Jane. 
Rassurez-vous, même si Jane est végétalienne, presque végane, il n'est pas indispensable de l'être également pour s'épanouir dans le yoga. Ceci dit, limiter la consommation de certains aliments venant de l'exploitation animale n'est peut-être pas une mauvaise chose, ne serait-ce que pour votre santé ;-)

Les bienfaits du yoga 
Le yoga permet : 
· de rendre son corps plus souple pour le soulager de certains maux et le rendre plus résistant,  
· de calmer son esprit en ralentissant le flot incessant des pensées,  
· d'apprendre à gérer ses émotions, son stress aussi notamment en maîtrisant sa respiration, 
· d'améliorer sa concentration pour être plus efficace, 
· de découvrir ses capacités par la patience et la persévérance et ses limites qui sont principalement physiques, 
· de booster sa confiance en soi et en ses potentiels, 
· de vivre enfin ici et maintenant en étant présent à soi-même et au monde... 
 
→ En bref, les bienfaits du yoga sont multiples et chacun pourra y trouver un moyen de s'équilibrer physiquement, mentalement et émotionnellement.

Le hatha-yoga
Yoga Tours, c'est-à-dire Jane, vous propose de pratiquer le hatha-yoga. Hatha signifie l'union du yin et du yang. Harmoniser ces deux principes opposés va vous permettre de trouver l'équilibre en devenant un être unifié.
→ Alors si vous cherchez l'harmonie et la paix intérieure, le hatha-yoga est fait pour vous.
Le yin yoga
Yoga Tours c'est également une invitation à la relaxation et au lâcher-prise grâce au yin yoga. Le yin yoga peut se résumer par des postures simples et confortables que l'on garde pendant quelques minutes (trois ou cinq généralement). Cette immobilisation est idéale pour assouplir et relaxer le corps viscéralement tout en calmant profondément l'esprit, pour transformer sa fatigue physique, nerveuse et émotionnelle en énergie positive et régénératrice.
→ Alors si vous sentez que vous avez besoin d'une pause, le yin yoga est fait pour vous.
Le kirtan
Yoga Tours vous invite aussi découvrir le kirtan. Le kirtan est une musique indienne accompagnant les mantras, des incantations magiques aussi agréables à prononcer, qu'à écouter ou qu'à chanter. Rassurez-vous, si vous n'aimez pas le chant même sacré, rien ni personne ne vous y oblige. En même temps, le kirtan se détache de toute religion et l'idée est simplement de prendre du plaisir en s'exprimant d'une manière différente.
→ Alors si vous voulez dire les choses différemment ou juste vous sentir bien, le kirtan est fait pour vous.
BON À SAVOIR
Avec qui ?
Yoga Tours c'est Jane Bertrel. Jane est professeur de yoga depuis 2008. Elle a tout d'abord exercé dans son propre studio de yoga situé dans le centre ville de Munich dont elle est originaire. Puis elle s'installe à Tours début 2017 pour suivre son mari Laurent, un tourangeau breton désireux de revenir vivre dans sa ville natale après treize années passées en Allemagne.
Où ?
Yoga Tours propose des séances individuelles et collectives. Ces séances peuvent se dérouler chez nous et parfois chez vous, c'est-à-dire dans votre entreprise par exemple. En effet, Jane a l'habitude d'intervenir en entreprise, entre midi et deux par exemple pour une pause relax ou revigorante avant de retourner travailler.
Quand ?
Les cours sont dispensés en semaine, le matin, à la pause déjeuner ou bien en fin de journée. C'est à vous de décider en fonction de votre envie, de vos besoins et bien sûr de votre planning. Pour planifier une première rencontre, je vous invite tout simplement à me contacter dès maintenant. Alors à tout de suite :-)

NOUVEAU ! Un cour collectif (en anglais et un peu en français) est ouvert le mercredi (12h20 - 13h30) à compter de septembre 2017 à la Maison du yoga (rue Michelet à Tours).
Contact
Vous voulez en savoir plus ? Vous pouvez me contacter via ce formulaire.
ADRESSE DE CONTACT
Yoga Tours - Jane Bertrel
jane@be-your-dream.com
Quartier Velpeau
37000 Tours

Autre site à découvrir : be-your-dream.com

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